przed i

a moge przed treningiem zalac carbo i ryboze a po treningu dodac do tego kretke?najpozniej ile moge wypic te wszystkie skladniki razem po treningu,bo z silowni do domu mam pol godziny. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

kreatyne pij sobie rano na czczo i przed treningiem a bialko po treningu. Bialko ma byc uzupelnieniem diety

Tylko 1 porcje dziennie? Co to da? Kupie sobie chyba jeszcze: mass gian 3kg hiteca i może białko ovopolu. I teraz będzie carbo przed treningiem giner po i białko na noc. Dobrze?? Trzeba rosnąć

Pij carbo bezpośednio po treningu (HiTec akurat carbo ma znośne). Do tego dokup białko i bierz ok. pół godziny po carbo i przed snem.

To co mam brać?? Zamówiłem 2kg białka I tak karbo po treningu potem białko i jeszcze 1 porcja na noc. A przed treningiem też by sie coś przydało nie? Bo ogólnie jest przecież tak: węglowodanowa na mase a białko na wycięcie. To jak ja mam mase zrobić biorąc tylko 1 porcje dziennie? Trzeba rosnąć

Czyli masz na myśli tą? http://www.trec.pl/iron_body/creatine_200_mesh_taurine.php I ja to chce dodać do NitroE które miałbym brać przed treningiem.

tak, to ta kretka ale ja bym rozpisał tak: DT rano porcja mono, przed treningiem 20-30g Nitro E DNT rano i po południu porcja mono

tak, to ta kretka ale ja bym rozpisał tak: DT rano porcja mono, przed treningiem 20-30g Nitro E DNT rano i po południu porcja mono Odin - a dlaczego tak sugerujesz a co po treningu? dlaczego tak?

Moim zdaniem za duzo sie naczytales badan naukowych :PP Sporo czasu biore wegle i jakos zdaje sie ze szybko je spalam bo zadnych wiekszych przyrostow tluszczyku nie bylo. Jest praktycznie to samo co przed braniem tyle, ze gdy wypije podczas i po treningu wynik jest taki, ze cwicze dluzej i intensywnej. Ale w koncu kazdy moze miec wlasne zdanie...

Z tego co mi wiadomo to THC otrzymuje sie: We krwi - do III miesiecy W moczu - do II tygodni We wlosach - do VI miesiecy Przed badaniem dla pewnosci lepiej nie pal zielska Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-10-23 21:25:44

Low carb nie wyklucza Cie przed uzupełnieniem węglowodanów żłożonych po treningu. Dwie paczki ryżu to 200 g i około 705 kcal zaookrąglając/ odpuść sobie ten pomysł. Wprowadź jakąś przekąskę pomiędzy posiłkami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-07 20:12:52

Reklamy wieszam i bolda przed chwilą komuś przyznałem

mysle zeby brac do konca cyklu po 10 mg przed snem no i potem odblok z nolvy: 1-60mg 2-11 40mg 12-21 20mg

therm line 2 jest bardzo delikatny. aktualnie tez wrzucam 3 rani i 3 przed silownia. W 3 kapsach jest 180mg kofy czyli w sumie nie tak duzo. Ciezko bedzie wyczuc dzialanie typowow pobudzajace(pomijam kwestie utraty wlasciwosci po terminie) choc sam akurat jem chyba tak kilka miesiecy po tej dacie

[...] idziesz w kierunku masy to podstawą dieta, braki uzupełniaj gainerem np. Mass XXL, jeżeli chodzi o białko to możesz kupić dodatkowo coś z kazeiną i jajkiem na noc, widzę że większość masz z Treca to np możesz wziąć sobie Night Protein Blend (porcja przed snem), aminokwasy bierz do posiłków w celu uzupełnienia diety,hmb rev bym na razie zostawił

mi dobrze tyra jak daje rano 2 po obiedzie(do obiadu 2) i przed 18(20ta)2 na noc bym nie bral wogole mety z wiadomych powodow pozdro uciekam na robote Zmieniony przez - Szamakooks w dniu 2010-02-11 13:19:38

ja osobiście rozpiętki robię 2(bo są rozciągające i mniej męczą niż wycisk a trzeba siły nabrać przed 2 wyciskiem) a zamienić można na np. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZE lub jeśli masz dostęp do bramy to KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU tu znajdziesz o co mi chodzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

ciężko, dużo białka staraj się, węgle do 3g na kg, białko 2,2grama na kg. W noc/dzien przed, odwodnij się i zleci trochę, ale 5kg przy Twojej wadzę, może być ciężko

[...] nad czo. Dzień wcześniej nie powinno się uprawiać żadnej intensywnej aktywności fizycznej. Post powinien być nie mniejszy jak 8h. Żadnych używek (w tym tytoń) nie powinno się przyjmować minimum 12h przed badaniem. Wchodzisz pobierają krew, pijesz najczęściej 75g glukozy pobierają 2 pobranie po godzinie od wypicia i 3 pobranie po 2h od wypicia.

ja szamie rano, przed treningiem 1g czuje znaczą poprawę odporności organizmu, dodatkowo stawy przestały boleć faftaq kiedyś pisał że wit. C po wysiłku może źle wpływać na wrażliwość insulinową Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-09 19:27:08